L’une des causes de maladie les plus populaires dans nos sociétés dites modernes est relié à la trop grande présence de facteurs de stress dans nos environnements. Tel que :
- Surcharge de travail & sous-charge de travail
- Conflits de rôle
- Mauvaise rétroaction sur votre travail
- Conflits personnels
- Ambiguïté de rôle
- Climat organisationnel instable
- Conditions de travail pénible
- Gravité des erreurs possibles
- Manque de participation
- Situations d’incertitude
- Conflits entre nos valeurs et celle de l’entreprise
- Frustrations – ruminations
Nous allons voir éventuellement les causes et les conséquences sur le corps et l’esprit.
Mais de façon accélérée, voici quelques solutions pour débuter!
- Prendre soin de soi
- Avoir des loisirs
- Prendre soins des 4 dimensions de la vitalité
- Être capable de s’évader
- Apprendre à décrocher
- Se détendre
- Ne pas prendre les choses si au sérieux
- Mettre le choses en perspective: pas juste le travail, il y a la famille, santé, amour, enfant
- Faire un tableau avec les facteurs de stress et les solutions
- Placer son attention sur ce qui est important